6. Mala técnica Con demasiada frecuencia, la gente sacrifica la técnica del ejercicio en pos del mayor peso posible. “Veo este error todo el tiempo”, dice Edwards. «La gente está demasiado preocupada por las 10 repeticiones duras que tienen que hacer mientras intentan completar la serie hasta el fracaso usando la técnica perfecta». Recuerde, un ejercicio hecho incorrectamente … Leer más
Hace muchos años, cuando Jay Cutler todavía estaba en camino a la cima del mundo del culturismo, me compartió un secreto que recientemente comenzó a usar en sus entrenamientos. ¡Era yoga! Creía que el yoga lo hacía más flexible y le abría el camino a un entrenamiento más intenso sin riesgo de lesiones. Y luego ganó el título … Leer más
Mis ejercicios favoritos son las flexiones y el pino. Combine los dos y tenemos un ejercicio que aumenta el press de banca de la parte superior del cuerpo como ningún otro: ¡flexiones de manos! No saque conclusiones precipitadas. Sé que las flexiones de manos para hacer el pino parecen tremendamente difíciles. Lo más probable es que piense que ni siquiera … Leer más
Existe la opinión de que el entrenamiento matutino es muy perjudicial para el organismo, es agotador y no deja fuerzas para el resto del día. Pero, ¿qué pasa con aquellas personas que tienen la oportunidad de entrenar solo por la mañana? ¿Realmente se dan por vencidos y se olvidan de los deportes? ¡Definitivamente no! Numerosos deportistas de renombre como … Leer más
¿Qué ves en el espejo: un físico perfectamente simétrico y armonioso, o al menos una parte del cuerpo decepcionante que se niega a crecer? No importa si se trata de brazos delgados, músculos débiles de los muslos o pantorrillas delgadas, casi todos tenemos al menos un grupo muscular problemático o un área rezagada que sinceramente queremos … Leer más
Tan pronto como sale del gimnasio, el cuerpo cambia al modo de recuperación y crecimiento muscular. ¡Optimice estos procesos para prepararse para su próximo entrenamiento! Muchos culturistas prestan la máxima atención a cada aspecto de su entrenamiento, desde la elección de los mejores ejercicios hasta los protocolos de entrenamiento especializados y los detalles más pequeños del … Leer más