¿El alcohol ralentiza la quema de grasa? ¿Hay algo de verdad en las historias de terror de la panza cervecera? Descubra si el alcohol mientras pierde peso realmente anula todos los esfuerzos. En las lecciones de salud de octavo grado, es posible que haya escuchado que el alcohol inhibe el sistema nervioso central, causa intoxicación y es … Leer más
Consejo: para bajar de peso, coma comidas pequeñas de 5 a 6 veces al día. Valor: malo Durante años, la gente lo dio por sentado y los nutricionistas predicaron la idea de que pequeñas porciones de comidas «aceleran el metabolismo» y reducen el riesgo de ser tentado por las golosinas de las máquinas expendedoras. Verdad: … Leer más
La técnica más popular para mejorar su nutrición es, desafortunadamente, la más oscura. ¡Levantemos la cortina en blanco y veamos qué contribuye realmente a la pérdida de peso! Confieso que soy nutricionista y detesto el término «alimentación limpia». Eso es, lo odio. Aunque esta figura retórica ha existido durante décadas, ha tenido una gran demanda en los últimos … Leer más
Si se ha comprometido a comer de forma más saludable este año, ¡felicitaciones! A largo plazo, esto tendrá un impacto tremendo en su salud y su figura. Sin embargo, mantenerse fiel a los principios de una alimentación saludable no es fácil, especialmente si no puede pasar demasiado tiempo en la cocina. Y si al mismo tiempo todavía no … Leer más
La papilla más popular del mundo es la mejor opción para rellenar platos después de un entrenamiento. No importa lo que coma el resto del tiempo, ¡necesita apoyarse en el arroz durante este período crítico! Nada mejor que un intenso entrenamiento de masa de 60 o 75 minutos, si necesita bombear y exprimir hasta la última … Leer más