Error 1. No escuchas a tu cuerpo Escuche a su cuerpo. ¡Escuche sus peticiones! Hoy tienes un gran día de pecho, pero tus tríceps y deltoides frontales todavía te duelen por el entrenamiento de tus hombros. Además, no durmió bien anoche y no se siente bien en este momento. ¿Qué hacer? Muchos atletas dedicados irán al gimnasio de … Leer más
Tanto a los expertos en fitness como a los fanáticos les encanta discutir sobre la frecuencia de las comidas, pero ¿aumentar o disminuir la cantidad de comidas realmente estimula el crecimiento muscular y cataliza la quema de grasa? ¡Descubra toda la verdad! En el mundo del culturismo y el fitness, uno de los temas más debatidos … Leer más
Las noticias aterradoras sobre el impacto de los productos cárnicos y las carnes rojas en el riesgo de cáncer pueden exagerar la amenaza real para su salud. Exploremos los hechos que no están en los titulares sensacionalistas. Según uno de los titulares, los productos cárnicos son casi tan peligrosos como fumar y el alcohol. Otro titular afirmó … Leer más
La cafeína es buena para la salud. Espera, no, es malo. Olvídalo … es bueno para ti. ¿Se le ha ocurrido alguna vez que cuando se trata de opiniones científicas y expertas sobre la cafeína , se siente como si estuviera en un carrusel de niños moviéndose en círculo? Cada dos días, aparecen titulares en los medios sobre cómo el … Leer más
En los últimos años, ha quedado cada vez más claro que el próximo capítulo fundamental en el estudio de la salud y el funcionamiento del cuerpo humano será, y la respuesta puede que te sorprenda: ¡barriga! Y no me refiero a la capa de grasa de la cintura, aunque pronto verás que esto también se aplica … Leer más
La carne es una fuente inagotable de proteínas, pero puedes engañarte a ti mismo mientras la cocinas. ¡No dejes que el proceso de cocción te aleje de tus objetivos de fitness! Imagínese parado en la estufa, friendo deliciosas rebanadas de tocino con una sonrisa casi idiota en su rostro, cuando, oh, horror, ¡comienzan a encogerse! Tu sonrisa … Leer más