Cómo entrenar 312 veces al año

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¿Quieres hacer 312 entrenamientos en lugar del promedio de 156 entrenamientos al año? ¡Aprenda a encontrar la fuerza, el tiempo y la motivación para mantener el rumbo y mantener el rumbo! Cuando era niño, era un niño bien alimentado. Muchos incluso pensaron que era lindo. La situación se salió de control cuando me convertí en un adolescente. A … Leer más

Cómo aumentar tu velocidad de carrera

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¿La velocidad de carrera es un fenómeno genético o una habilidad adquirida durante años de duro entrenamiento? Hablamos de técnicas y ejercicios que desarrollan el rendimiento de la velocidad. Llegué a la conclusión de que la velocidad es hereditaria. Algunas personas nacen para correr como un guepardo. ¿Genética? Lo más probable es que, y aunque en cada uno de … Leer más

¿Deberías tirar hacia arriba con un agarre inverso?

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¿Te encantan las dominadas con agarre inverso pero odias el dolor en las articulaciones? Necesita un enfoque más equilibrado. ¡Aquí tienes un plan de dominadas sin dolor para el próximo año! Durante años nos dijeron que no teníamos que levantarnos de la barra horizontal y tirar del bloque superior por la cabeza . Las razones se han estudiado muy bien. Al … Leer más

Cómo lograr tus objetivos: 6 secretos del espíritu de hierro

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La fuerza de carácter es la clave del éxito en los deportes, en su carrera y en la vida. ¡6 técnicas para fomentar la estabilidad psicológica y la fortaleza inquebrantable! Vete a la mierda, Instructor Buchanan, vete a la mierda. La única forma de deshacerse de mí es sacarme de aquí en una bolsa para cadáveres «. … Leer más

Cómo no comenzar tus entrenamientos

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¡Haz estos ejercicios primero y tirarás tu entrenamiento por el desagüe! Colóquelos en el orden correcto y su entrenamiento será más productivo y seguro. Se cree que primero se deben entrenar los grupos de músculos rezagados. Al final, te hacen retroceder, ¿verdad? Pero, por otro lado, hay situaciones en las que comenzar un entrenamiento con músculos rezagados hace … Leer más